Броколи с тиквички за стройна фигура! Подходящи са за вечеря!


Искате да отслабнете и да имате стройна фигура? Определено това е една от мечтите на жените по целия свят! Затова днес, ви представяме рецепта, достойна да бъде включена във вашия хранителен режим. Състои се само от здравословни продукти, бедна е на мазнини, ще ви засити и със сигурност ще ви помогне в борбата с излишните килограми!

Зеленчукови блокчета за стройна фигура

Съставки:

Броколи – 0,5 кг

Тиквички – 2 броя

Яйца – 4-5 броя

Кисело мляко – 3/4 чаша

Зелен лук – на вкус

Пресен магданоз – на вкус

Пресен копър – на вкус

Бахар на зърна – на вкус

Сирене (кашкавал) – 100 грама

Зехтин – 1 чаена лъжичка

Сол – на вкус

Начин на приготвяне:

Зелените подправки се нарязват на ситно.

Тиквички, нарязани на тънки филийки, се запържват на сух тиган или скара. Поставят се в намазана тавичка, подправят се със сол и се поръсват с билките.

Броколите се разделят на розички и бланшират във вряща подсолена вода в продължение на 2 минути, след това се изсипват в гевгир и се оставят да се отцедят. Поставят се в тавата при тиквичките и също се поръсват с билки.

Разбиват се яйцата с киселото мляко, добавят се солта, черния пипер и настърганото сирене (или кашкавал). Сместа се разбърква и се изсипва върху тиквичките и броколите. Зеленчуците се пекат при 180 градуса за 20-25 минути.

Включете зеленчуковите блокчета в диетата си и съвсем скоро ще се радвате на стройна фигура!


Какво четем:

🔴 Витамин B17 е забранен, тъй като лекува рак! Невероятно, но факт!

🔴 Пригответе торта "Крепвил"! Няма да съжалявате!

🔴 Взела нож и гъба и направила нещо, за което жените по целия свят са й благодарни! (Видео)

Източник: dnesnovinite



Коментари



горе