7 ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА МАСЛИНИ


Маслините, които често присъстват във вкусни и свежи салати, са не само храна със силен аромат и вкус, но също така и притежават много ползи за здравето. Ето и седем от тях:

  • Маслините  са чудесен източник на витамин Е.
  • С тяхна помощ се разширяват кръвоносните съдове, което способства за сваляне на кръвното налягане. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до дълбока венозна тромбоза или инфаркт на миокарда.
  • Те са богати на важни минерали като калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор и йод.

  • Плодовете на маслината са източник на диетични фибри. Ето защо са добра алтернатива на плодовете и зеленчуците в менюто.
  • Те притежават ефективно антиоксидантно действие, което защитава клетките.
  • Консумацията на маслинини е полезна за сърцето. Те съдържат олеинова киселина, която има предпазващ сърцето ефект. 
  • Маслините са добра превенция срещу анемия и помагат за поддържане на имунитета (особено когато имунната система трябва да се справя с оксидативен стрес).

Източник: health24.com

Снимки: vegkitchen.com

По статията работи: Росица Раднева


Четете още:

🔴 Този келтски хороскоп ни разби. Не сме вярвали,че може да бъде толкова точен. Открийте само датата на раждането ви и вижте сами

🔴 Тези три навика ни пречат да отслабнем

🔴 Витамин С подмладява кожата. Вижте как!





Източник: Фрамар





Коментари

горе