Тези ядки засилват волята при спазване на диета


Ядките са препоръчителни за междинни хапвания през деня. Почти всички ядки, консумирани сурови, имат чудотворен ефект при засищане на глада, но едни от тях доказано засилват дейността на мозъка за контрол при спазване на стриктен хранителен режим. Сигурно вече се досещате, че става въпрос за орехите.

Последни проучвания доказаха, че

ядките, чиято форма наподобява тази на човешкия мозък, редуцират неконтролируемия апетит и водят до чувство на ситост.

орехови ядки

Според специалистите от Beth Israel Deaconess Medical Center,

консумацията на сурови орехи по време на диета прави хората по-дисциплинирани,

когато са подложени на изкушения от нездравословни храни.

„Бяхме наясно, че чувството на ситост след хапване на орехи е осезаемо, но ни изненадаха доказателствата, че ореховите ядки променят дейността на мозъка и по този начин влияят върху начина на хранене“ –

споделя д-р Оливия Фар, която ръководи екипа от медицинския център в Бостън.

орехи, заболявания

Специалистите са работили с десет души доброволци, които имат затлъстяване в рамките на две 5-дневни сесии.

В първата част от изследването, им било давано всекидневно смути с 48 гр орехи. Това количество е препоръчвано от Американската асоциация по диабет.

По време на втората сесия, участниците в медицинския експеримент получавали шейк със същия вкус и същата хранителна стойност, но без наличието на орехи в него.

След края на клиничния опит, изследването с ЯМР (на снимката) показало, че

орехови ядкиореховите ядки засилват мозъчната дейност в сегмент, който е свързан с контрола.

Доброволците потвърдили, че се чувстват доста по-сити след консумацията на напитката, в която имало орехи.

„Няма никаква двусмисленост по отношение на резултатите от проучването. Когато участниците ядат орехови ядки, конкретна част от мозъка им „светва“, а в този момент те споделят с нас, че се чувстват по-сити“ –

заяви от своя страна проф. Христос Манцорос, директор на медицинския център, в който е било извършено изследването.


Какво четем:

🔴 Престижна награда за българския филм "Посоки" на режисьора Стефан Командарев

🔴 Пловдив – шестият най-древен град в света (Видео)

🔴 Уникални снимки на България с ДРОН! Това, което се вижда, НЕ СЕ ОПИСВА С ДУМИ! Не се гаси туй, що не гасне! (ВИДЕО)

Източник: delo.bg



Коментари



горе