Седите по цял ден? Грози ви смъртна опасност!


Експертите казват, че особено важно е колко дълъг е периодът на заседяване между моментите, в които се раздвижваме.

Това важи най-вече за хората, чийто начин на живот е свързан предимно със седене, пише „Дейли Мейл“.

Учени изследвали времето през което хората седят през деня и го сравнили с нивата на смъртността. Резултатите показали, че тези които ставали и се раздвижвали на всеки половин час е по-малко вероятно да са изложени на риск от смърт, отколкото тези , които оставали седнали за по-дълго време.

Ето защо експертите препоръчват на хората, които имат работа, която изисква предимно седене, да се раздвижват на всеки половин час, което ще им помогне да останат активни и да имат здраво сърце.

Изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine, установило, че възрастните, които седят един до два часа без прекъсване, са в по-висок риск от смъртност, в сравнение с онези, които често прекъсват седенето.

Проучването показало, че хората с най-дълго време на заседнал начин на живот, повече от 13 часа на ден, и които често са имали заседнали периоди от най-малко 60 до 90 последователни минути, са имали значително увеличение на риска от смърт.


Четете още:

🔴 Освен, че са здравословни, тези броколи-дребосъчета са страшно вкусни! (РЕЦЕПТА)

🔴 По формата на устните можете да разкриете същността на жената

🔴 Тиквеникът е най-любимото ми есенно лакомство още от дете. А ето и най-лесната рецепта за него





Източник: pik





Коментари

горе