Райска ябълка - за какво е полезна?


Райската ябълка е сред плодовете, за които е напълно оправдано да съжаляваме, че не консумираме по-често. Този есенен плод набира популярност у нас през последните години, но все още отстъпва по консумация на цитрусите и другите сезонни плодове. Време е, запознавайки се с изключителните свойства на райската ябълка, да променим това. 

Само 70 калории в една райска ябълка

 

Райската ябълка е сред най-нискокалоричните плодове, въпреки че в добре узряло състояние тя е много сладка. Една средно голяма райска ябълка съдържа около 15 грама въглехидрати, почти половината от които са във вид на диетични фибри. Така един плод набавя едва около 70 калории и предлага уникална възможност за допълване на всеки тип здравословно хранене.

 

Най-важните витамини на едно място

 

Една райска ябълка може да ни осигури около 50% от дневните нужди от витамин A. Веднага след него по съдържание се нарежда витамин C, като с един плод може да си набавим около 20% от препоръчителния му дневен прием. Витамините от група B-комплекс също са добре представени в състава на райските ябълки. Така редовната консумация на този плод може да ни подсигури най-важните витамини, които организмът ни не може да синтезира сам.

 

Мощна комбинация от допълнителни фитонутриенти

 

Райската ябълка е и богат източник на микроелементи с незаменима роля при протичането на редица жизнени процеси. Това са манган, мед, фосфор, калций, желязо.


Какво четем:

🔴 Забравени обичаи на траките възстановиха в Минерални бани

🔴 Чудо! "Мтел" връща пари

🔴 Майсторлъшки рецепти за супер туршии  

Източник: Днес.БГ



Коментари



горе