Ако и ти като другите спиш в тази позиция, може да навредиш сериозно на здравето си!


Знаеш ли, че средно спим 8 часа в денонощието, което се равнява на 1/3-та от нашия живот. Можеш ли да си представиш колко време прекарваме в леглото?
Това е може би най-важната фаза за нашето здраве, на която често обръщаме гръб и не забелязваме знаците, които ни подава тялото. Според ново проучване, публикувано в Журнала по Клинична Гастроентерология, не само количеството сън е важно, а и неговото качество, както и позите, в които спим.

Много важна е позицията, в която спиш. Учените са категорични, че трябва да спиш на лявата си страна. Те подкрепят своите твърдения със следните доказателства:

1. Подобрява дренажа на лимфната система

Ако спиш на лявата си страна, лимфната ти система ще функционира по-добре. Тази система транспортира важни хранителни вещества и изчиства отпадъчните материали, които лимфните възли улавят.

Въпросният дренаж става в лявата половина на тялото, преди „боклукът“ да бъде изхвърлен, тази позиция помага.

2. По-добро е за сърцето

То изпомпва кръв към цялото ти тяло много по-лесно, ако си легнал на лявата си страна. Това е така, защото главната артерия (аортата) е наклонена на ляво. Когато си легнеш на дясната страна, сърцето трябва да помпи кръвта на горе.

3. Подобрява храносмилането

Спането на дясната страна позволява на стомашните киселини да отидат в хранопровода. От това се получават киселините, които толкова много ни тормозят. Ако спиш на лявата си страна, стомашните киселини ще си стоят на мястото и ще работят върху храната.

4. Така е проектирана естествената ти анатомия

Стомахът и панкреаса се намират от лявата страна на тялото. Когато спиш на дясната страна, ти го караш да работи срещу гравитацията. Това е нежелано напрежение.

5. Облекчава далака

Той също се намира от ляво. Отговаря за пречистването на кръвта. Ненужните отпадни материали от лимфната система се отвеждат до него, където тялото ги изхвърля по-бързо. Ако спиш на лявата си страна, органът ще работи по-ефективно.

Отначало може би ще изпиташ трудност, но в рамките на една седмица ще свикнеш. Изисква малко усилия, но може да спомогне за по-добър живот и по-качествен сън. Опитай и сподели с приятели!


Какво четем:

🔴 5 зодии ще са безумно щастливи през 2018 година!

🔴 Смях до сълзи с "Клозетна криза" на Никола Крумов

🔴 Притча за снахата и свекървата

Източник: milinovini



Коментари



горе