КАРДИОЛОЗИ ОБЯСНЯВАТ КАК СЕ ПИЕ ПРАВИЛНО ВОДА
Традиционно се смята, че два литра на ден са необходими за правилното функциониране на организма. Съществуват различни теории за това колко количество вода е нужно за тялото. Вредно е лишаването от вода, както и прекомерната употреба. Тя създава допълнителна тежест върху бъбреците и тога не е от полза за организма.
Всеки организъм е различен, съответно и потребностите от течности са различни. Количеството вода, необходимо за ден може да се определи лесно следвайки няколко общи правила.
Кардиолози обясняват как е правилно да се пие вода.
- Една, две чаши сутрин след събуждане. Специалистите обясняват, че вечер организма се дехидратира, затова сутрин има нужда от резервни течности. Препоръчително е водата да е топла.
- Желателно е преди всяко хранене да се пие около 200 мл. Вода. Това ще допринесе за ускоряване на метаболизма.
- Препоръчително е да се замени кафето с чаша вода.
- Приемът на вода по време на хранене е спорен. Според някои специалисти това е вредно, тъй като водата разрежда стомашния сок. Според други лекари тя не е за препоръчване само при хора с ниска киселинност на стомаха. Златната среда е най-разумна.
- При тренировки с висок интензитет е препоръчително на всеки 20 минути да се пие около 150 мл. вода.
- Кардиолозите съветват вечер да се ограничи приемът, особено при хора с бъбречни проблеми.
При хора със сърдечни заболявания и с проблеми с бъбреците е желателно допълнителна консултация със специалист.
Кардиолозите съветват да се приема топла вода или поне такава със стайна температура. Тя подпомага правилното функциониране на процесите в организма и човек се чувства по-лек. Топлата вода стимулира храносмилателната система, подобрява циркулацията на кръвта и способства за намаляване на теглото. Студената вода е добре да се избягва, защото свива кръвоносните съдове, възпрепятства притока на кръв към органите и този процес пречи на хидратацията на организма.
Четете още:
🔴 7 Упражнения, Помагащи Да Се Отървете От Мазнините На Паласките!🔴 15 Неща, Които Може Да Ядете Нон-Стоп, Без Да Качите Килограми!
🔴 Сега е времето да си го правите: Чай от глухарче рецепти, които решават мнoгo проблеми
Източник: Фрамар