С какво да се храним за дълголетие?


Кои храна са най-полезни за здравето, осигуряват дълголетие и добро самочувствие? 

В продължение на почти 20 години учени от Националния институт за рака в САЩ провеждали изследвания, за да отговорят на този въпрос, пише БГНЕС.

В изследванията са участвали 400 000 души. Всек ден те описвали какво ядат, а медиците следили какво е здравословното им състояние. В крайна сметка станало ясно кои хранителни продукти са получили най-високи оценки.

Оказва се, че това са зърнените храни. Онези участници, които редовно са ги консумирали, са имала добро здраве и силен имунитет. Сред най-полезните зърнени храни учените определили кафявия ориз, елдата и овесените ядки.


Какво четем:

🔴 Все повече българки се решават на второ дете

🔴 Игрите на баба и дядо се връщат на мода

🔴 Всяка вечер си казвах, че ще изляза

Източник: Актуално



Коментари



горе